Objednej si nad 2000 kč s DPH, a získáš DÁREK jako bonus = Liquid vitamín B12 s vysokou vstřebatelností ZDARMA.

Svačinka po tréninku – Fíkový Superfood Chia Pudink

Už je to tu zase. Jdete sportovat a nevíte co si dát před, během a po tréninku? Klasická situace. Touto tématikou jsme se zabývali v předchozím článku – NEJLEPŠÍ SVAČINKA PŘED, BĚHEM A PO SPORTU. Dnes vám přidáme další typ na super svačinku z chia semínek a fíkové marmelády.

A proč bych to měl jíst?

Pokud jste ještě neslyšeli o superschopnostech chia semínek, musíte pocházet z jiné planety. Tato semínka pocházející z Latinské a Střední Ameriky naloží vaše tělo kromě vitamínů a minerálů antioxidanty, kvalitními sacharidy a omega 3 mastnými kyselinami. Spolu s kokosovým olejem, který obsahuje MCT vašemu tělu zvýší bazální metabolismus a zásobí rychlým zdrojem energie,  kterou budete pozvolně využívat v průběhu náročného dne.

 

Co budu potřebovat: (1 porce)

25 g Raw Křupavé Pohankové Granoly Komplex

 Chia kaše dle receptu níže

50 g fíkové marmelády

Jako spodní vrstvu dejte fíkovou marmeládu, poté chia kaši, proložte Granolou, další vrstva chia kaše a poslední vrstvu zakončete pár kousky Granoly. Můžete nechat vychladit v lednici nebo rovnou podávat.

 

Recept: Chia kaše

Ingredience na 1 porce

200 ml konopno-kokosového mléka

20 g medu

25 g chia semínek

Na výrobu konopno-kokosového mléka použijte 50 g konopných semínek a 50g sušeného kokosu. Suroviny společně s vodou (500ml) dejte do vysokorychlostního mixéru a mixujete 2 – 3 minuty. Přes tkaný nebo nylonový pytlík přeceďte a oddělte vlákninu od mléka. Mléko nalijte do skleněné láhve a skladujete v lednici 2 – 3 dny.

 

200 ml mléka, 20 g medu a 25 g chia semínek smíchejte dohromady a čekejte, až semínka nasáknou a vytvoří gel.

 

Recept: Fíková marmeláda

200 g sušených fíků

250 g vody

 

Vše rozmixujte do hladka. Skladujte ve skle v lednici. Vydří až 1 týden.

Objednávky v období 23.12.2021 - 2.1.2022 budou postupně vyřizovány od 3.1.2022. Děkujeme

Přihlaste se prosím znovu

Omlouváme se, ale Váš CSRF token pravděpodobně vypršel. Abychom mohli udržet Vaši bezpečnost na co největší úrovni potřebujeme, abyste se znovu přihlásili.

Děkujeme za pochopení.

Přihlášení